月经量很多是气虚吗？ 6种运动帮助调理月经

女性经期月经的量，很多人不是多就是少，让女性朋友感到非常的烦恼，下面我们就来看看女性月经不调流量很多咋回事？

女性月经不调流量很多咋回事

血热：

这1型的女性属于阳盛体质，平时爱吃辛辣煎炸的食品。有的平时心情愁闷，以致肝郁化火﹔有的思虑过度，以致心阴不足、心火偏亢﹔有的是由于感遭到外界的热邪，热邪迫血妄行，所以引发了月经过量。

气虚：

这1型的女性平时身体衰弱，或久病后脾气受损。有的平时太劳累，又吃过量寒凉的食品，终致脾气受损，中气衰弱，气不摄血，以致月经经量过量。

血瘀：

女性有小产、人工流产的病史，其体内比较容易积聚瘀血。有的是由于长时间心情愁闷，致使体内瘀血停聚。当瘀血不去，则新血就不能在经络中正常运行，以致于月经会过量。

6种运动帮助调理月经

1、交谊舞

交谊舞是1种很好的有氧运动，能够对呼吸循环水平的提高有很好的帮助，而且误导也能够给人们带来身心愉悦的感觉，这对气血的通调功不可没呢，由于心理作用有时候很有效。

2、低级形体操

1般的低级形体操就是学习如何用呼吸法排解压力，释放体内的负能量，能增进血液的循环，通畅经络，对调理月经不适有很大的功效。

3、太极

太极被誉为中华民族武术的精华不是没有道理的，简单的太极动作看似简单，但1招1式都刺激到人体各部位的经穴，对月经不调有帮助。

4、慢跑

慢跑属于有氧运动，可以改良呼吸，顺畅气血，对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用，减低经期时子宫的压迫感与疼痛感。

5、冥想型瑜伽

较为柔柔、放松的冥想型瑜伽，有益于帮助身体血液顺利流通，减缓压力，调理气血。

6、乒乓球

较为轻松、不剧烈的乒乓球运动可提高人体的性能水平，改良血液循环系统功能，有益于子宫经血的排出，对月经不调的女性来讲好处更多。

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