月经不调该怎么办_4

健康女性1般到14岁左右会出现首次月经;而后几10年间也将与月经相伴。从某种程度上说，月经是反应女性身体状态的1面镜子，1旦月经出现异常，多意味着身体响起警报。因此，月经变化，女性绝不能掉以轻心。月经不跳不但是件“麻烦事”，它还能帮助女性辨明体质，所以1定要找到合适自己的调理方法。

月经不调是由于肾气盛、天癸至、任脉通、太冲脉盛而起。只有脏腑功能正常、气血调和，月经才会如期来潮;反之，则说明身体出现了问题。中医认为，月经与肾气关系密切。这里说的肾气并不是肾脏，而代表1种功能。肾气虚表示“肾”系统的功能出现失调或不足，影响到冲任2脉，致使月经不调。

如果两次月经相隔时间总是不足21天或超过35天，又或间隔时间不定，都提示身体需要调养。过度劳累或饮食失节最易伤气，进而致使月经来潮提早。血热者血流加快，也可能致使经期提早。除天生体质外，过量食用辛辣食品也会加重血热症状。月经周期超过35天，多因气滞、血瘀或痰湿引发，致使冲脉任脉受阻，导致月经不顺畅，经期延后。

其本源以肾虚而至月经不调最为常见，所以调养时应注意补肾中精血，如多食枸杞、山药、黑木耳等。月经前后不定期多因肾虚或肝郁引发，二者常夹杂在1起，时有偏重。　1般情况下，血热者应注意少食辛辣食品;寒凝血瘀者则应保暖御寒;肝郁气滞者与情志有关，应注意减缓压力。

1般来讲，经量少以虚证为多，实证较少。受凉、房劳多度、大病初愈等都可能致使经量减少。针对月经不调不同情况，除补肾虚外，还应适度调剂生活状态，如控制房事，通过适度运动锻炼、补充营养增强体质等。肾虚不止1种，如果觉得下腹凉、怕冷，多是肾阳虚，需做好保暖工作，尽可能避免冷食;如果感到口干咽燥、5心烦热，可能为肾阴虚，应少吃辛辣，平和情志。

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