更年期，说来就来了

讲述人：幽兰 55岁，北京人。

不管你愿不愿意，想不想，时光总会将你带进更年期，容不得商量，让我觉得很无奈。

进入更年期后，身体有了愈来愈差的迹象：稀里糊涂的疲倦，4肢乏力、腿疼，说不上来的不舒服。这才几年啊，之前上楼可以1步两个台阶的上。参加业余时装表演，穿着高跟鞋，多么地精神抖擞啊。如今呢，蹲下去起不来，走路多腿就疼，高跟鞋也不能穿了。有时候，乘坐公交车，突然1阵潮热，虚汗刷1下就出来了，巴不得将车窗的玻璃全打开，吹吹凉风才舒服。

我知道，更年期的表现，每一个人差异很大，有的人症状不明显，也有的人反应强烈，有的人彻夜不眠，长时间下去，得了抑郁症 。我们战友中的张女士，就由于得了严重的更年期综合征，致使她对生活失去了信心，割腕自杀，幸亏抢救及时，否则后果不堪假想。

更年期是人生历程的必经阶段，要及时调剂心态，对自己宽容1些，保重1些，除牢记“作息定时，饮食简单，心情开朗，多多活动”106字方针外，还应培养多方面的兴趣爱好，如读书、写字、听音乐、养花、养鱼、爬山、漫步，多与亲人、朋友沟通交换等。有了爱好，生活的就快乐。愿我和我的朋友们在更年期的生活充实而快乐，健康 、安稳的度过更年期，风雨过后，又是1个艳阳天。

对绝大多数女性来讲，进入更年期是1件痛苦的事情。那末甚么是更年期呢？更年期就是从性成熟到性性能衰退的生理过渡时期，此时妇女卵巢 功能逐步衰退，乃至消失，由生殖旺期转入老年期。1般更年期产生在45－50岁。在更年期出现的1组以植物神经系统功能紊乱为主的证候群，称为更年期综合征。中国绝经后妇女人数约1亿2千万，占全球绝经后妇女的23％，是绝经后妇女人数最多的国家。要加强对更年期妇女的指点和教育，帮助他们健康快乐地度过更年期，享受黄金的晚年生活。

随着生活水平的不断提高，更年期产生的年龄也不断提早。1些白领 女性常常自诉身心疲惫、体重爬升、烦躁失眠、皮肤干燥、发色枯黄、月经紊乱等症状，有时候还会厌倦工作，虽然服用了大量保健品也杯水车薪。实际上这些都是更年期症状，只不过是在这个年龄群中提早出现罢了，医学上称之为隐性更年期现象。

隐性更年期出现在真正更年期之前，以植物神经系统功能紊乱为主。所谓植物神经，既有中枢的，又有周围的，布满人体全身，其最大的特点就是不受意志安排，如人的心跳之快慢、血压的上下波动、体温的高低等，都不受人意志的控制而自主调理。这类调理由植物神经中枢控制，该神经中枢可遭到内外环境的影响而产生指挥失调。在隐性更年期内，内环境的变化主要是指卵巢功能降落，激素分泌水平下降或突然消失，外环境变化则触及工作、生活、学习、家庭等1系列问题。

受内外环境的影响，这1年龄段的女性会表现出各种症状，如皮肤失水起皱、乳房 下垂、体型趋胖。这些现象会致使她们心理焦虑。1些女性会在公众场合突然颜面潮红，随即全身出汗，有的会感到胸口闷、心跳加快，从而怀疑自己得了心脏病，也有的因消化道功能失调致使腹泻或便秘症状出现而加重了紧张情绪。

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