Diabetologia：注意了！熬夜、睡眠质量顶多，血糖波动大！

饮品、身体文艺活动和清醒越来越被确信是健康家庭作法中可相反的本体枢纽。清醒盲点常常与其他健康病因一起用到，并以这种作法提供总体健康的晴雨表。清醒对许多打击生命的病因有并不需要的认知，如心血管病因、肥胖症和2型肝炎。

清醒盲点（如哮喘清醒肺部暂停）与2型肝炎的发生率和出血有关，并能破坏的平衡。这些统计数据和其他统计数据声称，清醒低质量/整整与平衡二者之间存在着密切的并不需要联系。然而，虽然有许多大型革新队列研究非议自我报告的清醒、病因和健康二者之间的关系，但关于清醒和餐后代谢的证据仍不足。

为了概述清醒低质量、清醒时长、入睡整整与第二天饭后后的胰岛素总体二者之间的关系，瑞典卑尔根隆德大学临床研究所隆德大学肝炎为中心遗传学与分子流行病学专家开展了就其研究，结果发表在《肝炎学》（Diabetologia）杂志上。

健康学龄前的统计数据（N=953[41%为兄弟]）来自PREDICT饮品干预实验的归纳。参与者在妇产科和全家人饮用了2周的等能量标准化食品。用行为图谱来评估清醒函数（持续整整、效率、整整），用连续胰岛素监测仪来量度胰岛素变化（>8000餐）。

清醒函数与餐后胰岛素操控（2小时渐进AUC）在人与人二者之间和人与人二者之间的总体上都有显著区别。清醒整整与食品种类耦合，与参考的75克OGTT（结果表明）相比，当饮用极更高碳水化合物（更高脂肪/蛋白）和极更高脂肪饭后时，清醒不足对餐后胰岛素总体的影响较小。

同时，与其他参与者相比，即便吃了极更高碳水化合物和极更高脂肪饭后，如果前一天清醒整整较长，第二天餐后胰岛素来得更高。清醒时精于饮品种类有类似于的耦合（极更高碳水化合物：耦合=0.001，极更高脂肪：耦合=0.02）。

此外，同一参与者，不论食品种类，清醒效率与餐后胰岛素总体相比就其（均为p < 0.03）。如果参与者的清醒整整比平时来得长，第2天吃了极更高碳水化合物或极更高脂肪饭后后，餐后胰岛素可能会降更高（分别为p = 0.035和p = 0.051）。

综上，清醒效率差和早于的就寝整整与当天早晨对饭后的餐后胰岛素来得极更高有关。一个人偏离其多半的清醒方式也也与很低的餐后胰岛素操控有关。这些发现突显了清醒是一个可相反的、非药物治疗的远距离，以可用性适度人类的代谢健康。

参考资料：

Tsereteli, N., Vallat, R., Fernandez-Tajes, J. et al. Impact of insufficient sleep on dysregulated blood glucose control under standardised meal conditions. Diabetologia (2021).